Как правильно выбрать ортопедическую подушку и уберечь здоровье

Как правильно выбрать ортопедическую подушку и уберечь здоровье
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (6 оценок, средняя: 4,33 из 5)
Загрузка...

Все, конечно, слышали про ортопедическую подушку, но как ее правильно выбрать, что это за подушка, какие задачи она должна выполнять знают не многие.

Проблемы позвоночника, особенно у городских жителей,  с каждым годом становиться все актуальнее. Ортопеды называют разные причины. Это может быть:

-сидячая работа;

— недостаток физической нагрузки (или не правильная физическая нагрузка);

— большой вес;

— плохое питание;

— травмы и др.

К сожалению, когда уже начинает ныть, стрелять  и просто нестерпимо болеть, мы ищем способы облегчить себе боль. Занимаемся самолечением,  идя на поводу у рекламы. И только в самую последнюю очередь обращаемся  к специалистам.

Все предметы с  дополнительным словом «ортопедический» предназначены для профилактики

деформаций и нарушений костно-мышечной системы. А вот главная задача ортопедической

подушки —  поддерживать  шейный отдел позвоночника в надлежащем состоянии во

время отдыха.

как правильно выбрать ортопедическую подушку 1Каким образом она должна поддерживать шейный отдел?

Если говорить очень упрощённо, то шея не должна во время отдыха «висеть», ей обязательно нужна опора. Некоторые, чувствуя неудобства подушки, на которой спят, стараются подбить под шею как можно больше своей подушки. Тем самым делая свою подушку немного «ортопедической». Но это все происходит спонтанно и на чисто бессознательном уровне.

Сейчас  много рекламы различных подушек, и некоторые из них заслуживают особого внимания. Но наша цель не в рекламе производителей, а на что следует обратить особое внимание, чтобы эта подушка принесла пользу и облегчение.

Начнем с того что универсальной ортопедической подушки нет. Каждая подушка подбирается индивидуально.

  • Сначала измерьте ширину вашего плеча от боковой поверхности шеи до плечевого сустава – это расстояние будет показывать высоту валика ортопедической подушки, а размер шеи до подбородка, её ширину. Это в том случае если вы спите всё время на боку.
  • Если вы спите на спине, то размер ортопедического валика подушки должен  быть совсем другим. Вы должны померить  изгиб шеи со спины так, чтоб валик ровно заполнил это пространство. Мы все время упоминаем слово « валик» не зря, в любой ортопедической подушке должен быть валик. Какой? Вы для себя должны вымерить.

как правильно выбрать ортопедическую подушку 3 5 как правильно выбрать ортопедическую подушкуПо  жёсткости валики бывают тоже разные, и тоже подбираются индивидуально. Бывают ортопедические подушки без видимого валика (например, из гречишной шелухи), но здесь подразумевается, что вы, учитывая структуру материала, сами сформируете себе нужный валик. Правда, такую процедуру надо делать каждый раз, когда вы ложитесь спать. Удобны в эксплуатации подушки из латекса, они долговечны, не аллергены, и при неподходящей высоте, их можно самому подогнать под себя (подрезать лишний латекс). Есть варианты ортопедических подушек, которые принимают форму изгиба шеи ( из вязкоэлластичной пены) под воздействием температуры тела , как бы «запоминает» ваш изгиб. Есть ещё много, достойных для рассмотрения, вариантов ортопедических подушек, но, выбирая их правильно, вы обязательно должны подбирать под свои размеры шеи и головы.

ортопедическая подушкаЧасто можно услышать про  «ортопедические» подушки, из ароматических трав и других ароматных наполнителей ( корки апельсина, корешки валерьяны, листья сирени и т.д.) Это  замечательные подушки, они играют свою оздоровительную и профилактическую функцию, но только не ортопедическую. Они успокаивают, расслабляют, усыпляют, но позвоночник должным образом не поддерживают.

как правильно выбрать ортопедическую подушку 4В заключении  хочется сказать, что правильно выбранная ортопедическая подушка не только поддержит ваш позвоночник, но и поможет расслабиться, возможно, избавит от бессонницы, головной боли , притормозит развитие шейного остеохондроза. И вот Вам осталось только выбрать  достойного производителя этой нужной и полезной вещи.

Приятных вам сновидений и хорошего здоровья!