Как избавиться от проблемы храпа представительницам прекрасного пола?

Как избавиться от проблемы храпа представительницам прекрасного пола?
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (4 оценок, средняя: 5,00 из 5)
Загрузка...

Ночные «рулады» можно услышать из множества спален. Конечно, чаще храп – мужская проблема. Но, далеко не всегда – почти четверть женщин рано или поздно также сталкивается с этим неприятным явлением.

Узнав об этом от близких, многие дамы впадают в панику, на этой почве у них даже могут развиваться комплексы и фобии. Поэтому вопрос – как избавиться от храпа — женщине не менее важен, чем мужчине.

Чего это вдруг?!

Услышав от супруга или детей о проблеме, женщина сначала не верит: «Да не может быть, я никогда в жизни не храпела»! Но, к сожалению, почти никто из представительниц прекрасного пола не застрахован от появления этой, мягко говоря, нежелательной проблемы. Что же это такое и откуда появляется?

Механизм появления храпа.

Мышцы гортани, обычно находящиеся в тонусе, со временем могут ослабевать. Плюс – во сне они еще больше расслабляются. Во время дыхания воздух, проходящий через гортань, заставляет вибрировать ткани верхнего неба и глотки – отсюда и появляется этот громогласный (или не очень) звук.

Причин его появления может быть несколько. Для того чтобы женщине избавиться от храпа, нужно понять, с чем связано его появление. Основными факторами возникновения «громкого» сна являются:

  • заболевания верхних дыхательных путей, особенно хронические – прямой путь к появлению храпа. Это ринит, полипоз полости носа, тонзиллит, увеличенные аденоиды, аллергические проявления;
  • вредные привычки – курение и пристрастие к алкоголю. Под действием табачного дыма ткани носоглотки находятся в хронически воспаленном и раздраженном состоянии – отсюда снижение тонуса мышц и отечность. Алкоголь сужает дыхательные пути, приводя к аналогичным результатам;
  • излишний вес – это верный путь к храпу. Особенно, если ожирение достигает высоких степеней;
  • гормональные изменения, связанные с менопаузой, также у очень многих женщин приводят к увеличению массы тела. При этом происходит снижение тонуса мышц гортани.
  • сон

    Как женщине избавиться от храпа?

    Чтобы победить следствие, нужно бороться с причиной. Следовательно, ее нужно сначала выявить – сделать это несложно, ведь предпосылки к возникновению храпа слишком явны.

    Собственные проблемы со здоровьем полости носоглотки, если они есть, каждому известны. Поэтому необходимо обратиться к отоларингологу и описать суть проблемы. Возможно, будет вполне достаточно безоперационного лечения, но в более сложных случаях придется пройти процедуру удаления аденоидов или полипов. То же касается случаев патологии тканей носоглотки и гортани. Причиной храпа может быть также искривление носовой перегородки – возможно, придется решиться и на ринопластику.

    Если же со стороны ЛОР-врача «претензий» к вам никогда не было, стоит задуматься о борьбе с вредными привычками – если они у вас, конечно, есть. Кроме избавления от храпа, для женщины это принесет еще немало пользы. То же касается и ожирения – этот фактор, как говорится, налицо, поэтому, если такая проблема существует, бороться нужно с ней – а «довесок» в виде храпа исчезнет сам собой.

    Очень редко победить храп невозможно совсем – конечно, эта проблема сложная, и чаще всего быстро не решается. Но не стоит опускать руки, тем более что храп сам по себе может повлечь и более серьезные проблемы со здоровьем.